Εγκεκριμένο κι Επιχορηγημένο από την Αρχή Ανάπτυξης Ανθρώπινου Δυναμικού
Πολυεπιχειρισιακό/Ανοικτό σεμινάριο με θέμα
Εργασιακό Στρες
Από την Πίεση στην Ισορροπία
Περιγραφή Εκπαιδευτικού Προγράμματος
Δείτε επίσης
ΕΙΣΑΓΩΓΗ
Σε μια εποχή που όλο και περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν άγχος, υπερφόρτωση και την πίεση στη ζωή τους, το πρόγραμμα αυτό δείχνει ότι ενώ κάποιο άγχος είναι ουσιαστικά καλό, το υπερβολικό συνεχές στρες προκαλεί μια συνεχή διέγερση του συστήματος αντίδρασης στο στρες του σώματος. Το υπερβολικό στρες στο σώμα μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο κίνδυνο πολλών ψυχικών και σωματικών ασθενειών όπως η αϋπνία, οι καρδιακές παθήσεις, η παχυσαρκία, η κατάθλιψη, η βλάβη της μνήμης και ούτω καθεξής. Έτσι, όταν βιώνουμε το υπερβολικό στρες, είναι ζωτικής σημασίας να ότι η διαχείριση του στρες είναι εφικτή, και θέλει τον τρόπο της.
Σκοπός σεμιναρίου
Το 50% των απουσιών από την εργασία είναι άμεσο ή έμμεσο αποτέλεσμα άγχους. Και σε αυτόν τον ανταγωνιστικό κόσμο, η πίεση στον καθένα να αποδίδει και να είναι ο καλύτερος στην εργασία, την οικογένεια και τους κοινωνικούς τομείς αυξάνεται όσο περνούν τα χρόνια και συνοδεύεται με επιπτώσεις που ξέροντας πως, είναι εφικτό να τις προλάβουμε.
ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ
Το σεμινάριο αυτό είναι ιδιαίτερα διαδραστικό και βιωματικό. Η εκπαιδευτική μεθοδολογία περιλαμβάνει ατομικές και ομαδικές δραστηριότητες, εμπλουτισμένες με παρουσίαση σχετικών παραδειγμάτων (case studies), πρακτικές ασκήσεις, καθώς και προσομοιώσεις πραγματικών καταστάσεων.
ΟΦΕΛΗ ΓΙΑ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ
-
Είναι μέγιστο πλεονέκτημα για έναν οργανισμό, το σύνολο των ανθρώπων του να μπορεί να λειτουργήσει υπό ένταση, χωρίς προσωπικές ή επαγγελματικές συνέπειες.
-
Λιγότερο στρες, σημαίνει λιγότερες απουσίες.
-
Ευεξία ανάμεσα στα μέλη του προσωπικού.
ΑΤΟΜΙΚΟ ΟΦΕΛΟΣ
-
Να επιδεικνύουν ικανότητες διαχείρισης άγχους
-
Να παρακινούν τον εαυτό τους να εφαρμόζει τις τεχνικές για τη μείωση του στρες
-
Να αναπτύσσουν προληπτικές αντιδράσεις σε στρεσογόνες συνθήκες
-
Να περιγράφουν τα βασικά της αναπνευστικής θεραπείας για τον αποτελεσματικό έλεγχο του στρες
-
Να επιδεικνύουν ικανότητα να χειρίζονται το άγχος μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής
-
Να επεξηγούν τα άυλα ζητήματα που συνδέονται με το άγχος
-
Να αναπτύσσουν ένα αποτελεσματικό σχέδιο για τον περιορισμό του άγχος
-
Να επιλέγουν τη νοοτροπία που οδηγεί στην χαλάρωση
ΣΕ ΠΟΙΟΥΣ ΑΠΕΥΘΥΝΕΤΑΙ
Αυτό το εκπαιδευτικό σεμινάριο είναι ιδανικό για επαγγελματίες όπως:
-
Άτομα που εργάζονται σε στρεσογόνα περιβάλλοντα και άτομα που είναι ιδιαίτερα επιρρεπή στο στρες.
-
Διευθυντές, Προϊστάμενους, Επικεφαλής ομάδων και ανώτατα στελέχη της διοίκησης που δεν έχουν να διαχειριστούν μόνο το δικό τους στρες αλλά και το στρες των γύρω τους.
-
Εργατικό δυναμικό και κάθε άλλο επαγγελματία που χρειάζεται να διαχειρίζεται το στρες του.
Περιγραφή Μαθήματος
ENOTHTA 1
Η επαγγελματική πίεση και η φυσιολογία του στρες και το πλαίσιο διαχείρισης του στρες.
ENOTHTA 2
Η κατανόηση του στρες και η αναγνώριση των εσωτερικών και των εξωτερικών ερεθισμάτων που προκαλούν στρες.
ENOTHTA 3
Πρακτικές για τη διαχείριση εργασιακού στρες, όπως ο έλεγχος της ψυχικής υπερφόρτωσης, τεχνικές για να παραμείνετε ήρεμοι και συγκεντρωμένοι, η δυνατότητα να λέτε ΟΧΙ, ο προγραμματισμός και ο καθορισμός προτεραιοτήτων και η παγίδα του «όσο πιο γρήγορα γίνεται».
ENOTHTA 4
Μη ιατρική προσέγγιση στη διαχείριση του στρες: Τεχνικές αντιμετώπισης του άγχους, αναπνοές, μυϊκή χαλάρωση, διατροφή, άσκηση και η δύναμη της ρουτίνας.
